您的位置:

孩子“挑食”怎么办?(上)

养育孩子的过程中,不同父母会有不同态度。有的父母将孩子成长中的各种行为视为正常现象,但有的父母却会因此忧心忡忡。

比如,挑自己喜欢的食物来吃,或挑自己不喜欢的食物不吃,本是很正常的现象。部分父母却认为,这是一种“挑食”的坏习惯,需要被改正。这种试图纠偏的执着,反而加强并固化了孩子的行为模式。

下面,我们就来说说“挑食”。

一、“挑食”是个神奇的标签,越贴越灵。

有些父母执着于纠正孩子的坏习惯时,是察觉不到自己身上的坏习惯的。他们常会将孩子的行为放大,总结,归纳,定性,然后贴上标签,殊不知,孩子的行为可能只是无意识或偶然发生的现象,不一定会长期持续,这些反复被念叨起的标签,反而成为了孩子日后照做的行为指南。

1. 将孩子偶然的行为视作定律,贴上挑食的标签。

说个例子。

烧鸡和青菜都是楷楷比较喜欢的食物,更喜欢吃烧鸡,没有做烧鸡的时候,楷楷会较多的吃青菜。

我妈妈会同时把这些做在一起。楷楷见了烧鸡,一块接一块的吃,啥其他的都顾不上了,我妈妈开始往楷楷碗里塞青菜,并说道:

“不能这样的啊!好吃吃个死,不好吃的死不吃!”

“你再这样挑食,我下次不烧鸡了。”

“饭和菜不要忘了吃啊,有了鸡就不吃饭是绝对不行的!扒饭!”

后来,原本很爱吃青菜的楷楷,开始常说不吃青菜了。

试想一下,成年人去参加了一场宴会后,能回忆起来的,必然都是好吃的爱吃的食物,谁会牢牢记着自己没有夹过的菜?

孩子也是如此,他只是见了自己喜爱的食物,想多吃一些,少夹了几筷子其他的,并没有想过永远都不吃某个菜呀。

成年人的反复强化,才会让孩子产生记忆,并形成习惯。

2. 将自己的喜好反复念叨,让孩子吸收并真的挑食。

说个例子。

老公不爱吃茄子,只要我们吃一次,他就说一次:“我不吃茄子,这有什么好吃,我最不喜欢的就是茄子。”

我曾在饭后悄悄跟他说:“你不吃茄子,直接不夹就行了,何必一定要每次念呢?”

老公挺不高兴的:“我说说都不行了?”

直到他发现,原本吃茄子的楷楷,开始怎么都不吃茄子了,老公又变着法子做茄子,去皮,切条,红烧,鱼香,啥法子都试过了,但楷楷至今不吃。

成年人不吃的东西,不选择即可,无须反复念叨,加强孩子对该食品的厌恶。

3. 成年人自己不吃的东西,就不给孩子提供,刻意造成挑食。

我小时候,对青菜的认知就是大白菜,小白菜,还有菠菜等,因为妈妈会把其它的很多蔬菜都归类为“有怪味的菜”,例如生菜,汤菜,茼蒿,香菜等。妈妈强调,家里不允许买任何有怪味的菜,还埋怨爸爸,爱吃这些怪怪的东西。结果是,我也和妈妈统一阵营,坚决拒绝这些菜,爸爸则忍着馋,多年都不敢吃。

有次爸爸带我去旅行,给我买了碗面条,我高声对老板说:“不要放香菜!一丁点都不要!”

爸爸说:“其实你从来都没吃过香菜呢,没有吃过的东西怎么讨厌呢?要不你试试看?接受不了的话就把这碗给我,爸爸再重新给你买一碗。”

我一想也是,都没有吃过香菜呢,尝尝也无妨,就接受了爸爸的提议。

结果这一尝,我从此成为了香菜爱好者。

4. 每顿饭每个食物都要求“营养均衡”,否则就是挑食。

一顿饭只吃一个食物是很正常的,在没有外力的干预下,没有人可以长期持续的只吃同一种东西,试着现在去将你最喜欢的食物连吃几十顿,早中晚不换,你受得了吗?

我妈妈的要求是,一顿要有多个菜,一个菜要有多种料,不管吃了多少菜,都必须要吃一定量的米饭。

结果当我父母离开后,楷楷有好几个月,一颗米都不沾,一颗青菜也不吃,顿顿只吃一块牛排,连配菜都不碰。那时我陪他吃了几十顿,后来我实在吃不进去了,强烈要求和他分开就餐(我陪他,但我不再吃),他才慢慢降低了频率。

到现在,楷楷已经恢复了正常吃米饭和青菜。

各种“关注”孩子吃饭的行为,都有可能造成长期性的挑食。

语言上的:建议孩子要不要吃某某?问孩子为什么不吃某某?告诉孩子某某有营养,或告诉孩子某某没营养;和孩子说你看某某菜多好吃啊,或无意识说某某菜是最难吃的;告诉孩子你这样是挑食的坏习惯,或告诉孩子要养成不挑食的好习惯。。。

行动上的:盯着孩子吃,喂孩子吃,给孩子夹菜,只做孩子不爱吃的菜。。。

如果上述行为,在你家都完全没有发生过,孩子依然有些食物完全不碰,那请相信孩子的选择,有些食物没吃,也不是什么大不了的事。

我接触过的孩子中,有天然完全不吃肉类的,营养没有任何问题。暂未遇到天然完全只吃肉类的(有遇到的可以提供案例),试想一下,顿顿只吃肉,啥其他都不吃,饮食该有多单调啊,孩子怎么着都会吃些其他的食物。

还有的孩子会对某种食物过敏,但这样的过敏不一定会长期持续,阶段性隔离即可。

楷楷很小的时候,只要吃紫色的葡萄就发烧,几次后,我无意中发现可能是由紫葡萄引起发烧,并在试验中确认。我告诉楷楷这件事,于是他从此坚决不碰紫葡萄。有时候幼儿园的点心是葡萄,楷楷会告诉老师:“请把绿色的分给我,紫色的可能让我发烧。”

在楷楷隔离紫葡萄几年后,近期又进行了一次尝试,没有发烧,此后可以正常吃紫葡萄了。

该摄取什么食物,什么时候摄取,摄取多少,只有身体才知道。

成年人的干预,只会让原本知道的身体,渐渐变得不再知道。

(未完待续)

2019-11-25 01:53
精彩回帖

挑食,爱吃不吃

2019-12-18 17:21
此用户回帖已被您屏蔽 1楼
全部回帖
暂无回贴
回帖
© 2020 一度甄选 京ICP备13017105号-3 举报邮箱:jubao@yiduzhenxuan.com 公司名称:北京帝江网络科技有限公司
京公网安备 11010702002016号