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婴儿什么姿势睡,睡哪里,你做对了吗?

首先为降低婴儿猝死综合征(简称SIDS)发生,美国儿科学会建议1岁以前尽量让宝宝仰睡,并且睡在独立的婴儿床上,避免任何东西(枕头,棉被,毛巾等)在床上。

各种睡姿优缺点

仰睡

优点:

1. 最不容易挡住鼻子跟嘴巴,安全性高。

2. 全身无压迫,最放松。

缺点:

1. 溢奶吐奶的宝宝容易被奶呛到。

2. 长期仰睡容易造成扁头。

3. 新生儿仰睡較没安全感。

侧睡

优点:

1. 溢奶吐奶不用担心,容易排出。

2. 呼吸較通畅。

3. 比仰睡更有安全感 

缺点:

1. 没换方向睡容易造成偏头或尖头。

2. 較不容易固定睡姿势

趴睡

优点:

1. 趴睡最有安全感,不容易惊跳。

2. 趴睡能锻炼宝宝颈部肌肉。

3. 趴睡可以锻炼肺活量。

缺点

1. 較容易引起宝宝捂住口鼻窒息。

2. 对内脏有一定压迫。

 

睡觉姿势的建议

我的建议是对于睡眠较不安稳的宝宝3个月前尽量使用侧睡。

1. 小月龄的宝宝較容易有吐奶的情况,侧睡较为安全。

2. 侧睡相较于仰睡比较能有效的减缓惊跳的状况, 侧睡让宝宝比较有安全感。

3. 侧睡不会造成扁头,睡出来的头型好看,但注意左右轮换,避免偏头。

4. 配合嘘拍法,較容易哄睡孩子。

如果比较在意头型的, 可以侧睡仰头睡轮换着来,左侧睡-》仰睡-》右侧睡,这样轮换着睡。如果宝宝肠胃較不好,常常溢奶吐奶, 那尽量是都使用侧睡,尽量避免仰睡。如果是睡眠较安稳的,可以让宝宝仰睡,不过不要使用书本或是硬枕头来给宝宝睡扁头,严重扁头可能会影响大脑发育。

非常建议在前6个月,在大人能看护的情况下,白天给他适当的使用趴睡训练。第一个对他的颈部肌肉发育好,第二个让他练习趴睡,让他以后会翻身自己趴着睡的时候更安全。因为我完全没有给我家宝宝趴睡,在宝宝5个半月开始频繁趴睡的时候,大概有半个月以上,我大概每两个小时就醒,担心他还不习惯趴着睡,趴着捂住自己了,所以提前让他试着趴睡会好一点。

在3个月左右宝宝开始学会翻身,当然有些早有些晚,如果睡眠好的,可以帮宝宝翻身,如果睡眠不安稳一碰就醒的,那睡着之后他怎么睡怎么舒服就随他去吧,别为了姿势反而吵醒他造成睡眠问题。

 

睡哪里
母婴同床

我本身一开始是非常反对母婴同床的, 婴儿猝死综合征(简称SIDS)超过一半以上的婴儿猝死就是发生于跟大人同床的情况下, 但是跟许多妈妈交流后,发现还是有很多人比较愿意母婴同床的。母婴同床的前提是,一定要确保婴儿的安全问题,比如“婴儿床中床”能让宝宝跟大人隔离开来,床围的使用一定要坚固,一定不能有缝隙,确保婴儿在大床是绝对安全的。

夜间喂奶一定要避免躺着喂奶,要完全清醒下喂奶,尤其前3个月夜奶次数频繁,妈妈比较容易太劳累,婴儿活动能力差,都是非常危险的。

母婴同房不同床

在9个月前我们家是婴儿睡自己的婴儿床, 紧靠着大床, 6个月前比较频繁的夜奶, 及照顾需求,同房不同床是一个比较好的选项, 如果父母有一方睡眠较浅容易被吵醒并难再次入睡, 可以考虑让婴儿睡在自己的婴儿房, 大人睡在婴儿房里照看, 不照看的人睡在自己房间, 有奶奶还是外婆或是保姆照顾的, 也可以让照看的人睡婴儿房.

母婴不同房

《法伯睡眠宝典》建议6个月后,夜奶次数跟安全方面都已经有条件可以开始分房睡,如果有想早一点分房睡的意向,建议最晚不要超过一岁, 一岁后宝宝有了一定认知后可能会对分房睡抗拒,过了就只能等到3岁再考虑分房睡了. 分房睡可以提高孩子的睡眠质量,最大的减少宝宝跟大人的相互影响。

我们家9个月后就分房睡了, 我家的高需求宝宝睡眠浅,我本身又是过敏性鼻炎,常常会打喷嚏吓醒他,所以为了宝宝的睡眠,实施了分房睡。

分房之后不代表就要强硬的执行分房, 现在如果宝宝半夜有起来, 我会到他的房间哄他睡, 并且再旁边坐一会直到他睡熟了才回到房间, 分房后尽量做到即时反应, 让他知道不用担心, 父母随时在自己身边, 不要让他害怕在自己的房间睡. 分房必须做好监控, 购买不用连网1对1的即时监控(一个摄像头,一个显示器), 如果出现哭声, 显示方会立即传输声音及影像让父母在第一时间知道.

研究表示孩子睡哪里跟孩子有没有安全感或是独不独立基本上没有任何关联, 自己睡的孩子不会特别独立, 跟父母同床的孩子也不会特别有安全感. 睡哪里的选择并不会对孩子造成性格上的影响, 而是不管睡哪里, 父母都要做到优良的看护.

睡眠定型枕头用不用

“美国儿科学会建议1岁以前的婴儿都不需要使用枕头”

新生儿的脊柱是直的,到3个月才会迎来脊柱第一次的发育,颈部脊柱向前突。这个时候在平躺的时候才会出现脖子下的空隙,才能开始使用枕头。所以在0-3个月之前是不可以使用任何枕头的。儿科医生崔玉涛建议宝宝6-8个月前不要使用枕头,

首先如果你的孩子因为睡眠姿势已经引起比较明显的扁头偏头,那我的建议可以使用定型枕头,不过要挑选大品牌,有医疗用品认证的产品,别为了省钱错过最佳调整时间,一般在0-6个月是最好的调整时间,如果是在3个月前要挑选0高度的产品,避免对颈部脊柱造成影响。

如果在睡眠姿势上有调整好,宝宝没有出现头型问题,那其在一岁前完全没有必要使用枕头。但是,身为一个新手爸爸,我还是买了,而且还是0-3个月一个,3-6个月一个,6个月以后一个。我相信很多宝爸宝妈尽管研究了很久, 连医生也说不要用枕头,还是会买。

我的宝宝并没有头型问题,但是处于焦虑的宝爸宝妈们还是会想,现在没有那我可用预防呀,可以睡的更漂亮啊。我也是基于这样的心态买了这些枕头。如果你没有这些小焦虑,或是能克制住自己的话,我还是建议1岁前不要买。很多定型枕头都有加高固定的功能,这个可能会造成宝宝翻身困难或捂住宝宝口鼻子,如果使用定型枕一定要注意宝宝的使用状况,避免危险发生。​​​​

2019-11-24 01:41
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