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睡前习惯:妈妈再也不担心宝宝睡不着啦!

大多数宝宝在6-8周内就能习惯一定的作息安排,所以要及时给宝宝养成良好的睡前习惯。睡前习惯能让宝宝不再兴奋,让他在夜里的时候睡得更加安稳,这样才能有一个(母子)幸福的早晨!

宝宝为什么需要睡前习惯

就像成年人一样,玩了一天的宝宝需要睡前习惯来放松。在忙碌了一天后,如果不放松一下,任何人都会很难入睡。在婴儿时期养成睡前习惯不仅能让宝宝现在更好入睡,还能在宝宝长大后继续发挥作用。

如何建立睡前习惯

现在就可以着手给宝宝养成睡前习惯(6-8周),等宝宝长大后再进行调整。等宝宝长大以后,懂得了什么叫习惯,就要向他解释为什么要调整。比如,“我们明天要早起去旅行,所以今晚你得早点上床睡觉。”

分离焦虑

就寝就意味着宝宝要和最爱他的父母分开,所以宝贝们都不喜欢独自睡觉。直接让他上床睡觉可能会让孩子感到焦虑。所以,你可以留出10到30分钟的时间来为孩子做一些特别的事情:读一本书,拍拍他的背,或者唱一首催眠曲。睡前活动应该在他的卧室里进行,而不是在沙发上或者你的卧室里。这样,他会明白自己的卧室才是自己睡觉的地方。

找到问题所在

当孩子长大一点,睡前安排会让宝爸宝妈更加痛苦。每个孩子在睡前都有自己的毛病:可能是想听更多的故事,也可能是不想刷牙,或者是不喜欢自己的睡衣。预测是处理这些问题的最好方法。预测孩子的问题,并用孩子能接受的方式熟练的处理它。

睡前习惯的实例

7:30睡前准备:给宝宝穿上尿布和睡衣。

7:40安抚时间:坐在地板上玩一会或者一起看书;轻柔的摇一摇宝宝,把他喂饱。

8:00 入睡准备:把宝宝放在摇篮里,播放音乐,亲亲他,抱抱他,拍一拍他的后背。

2019-12-08 15:10
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