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5岁儿子两个月学会了游泳,这是我们的小小心得 ...

本文由花友 @Karen 在边界 发布于小花生写作计划

我家孩子熙哥是五岁那年夏天学的游泳。

学之前,他很怕水,习惯了浴缸的他也不喜欢进泳池前先冲淋浴。当时我们请了私教,从怕水到最终掌握,前前后后经历了两个月左右的的时间。今年夏天,孩子的自由泳已经很不错了。

总结下来,我觉得孩子学游泳,最核心的就是找到正确的方法,循序渐进练习,保护好孩子的自主性和信心。

简单讲:

一定一开始在玩水的阶段就佩戴泳镜和泳帽,让孩子不用担心眼睛进水不舒服、在水中敢睁开眼睛,愿意去尝试动作。 学习正确的呼吸方法、学习正确的呼吸方法、学习正确的呼吸方法(这是全文最重要的)。 把孩子的积极性调动起来,让他找到自信的游戏方式。

其实我自己也是去年才学会的游泳,学的过程中觉得这三点实在是太重要了。过去和朋友们去泳池玩的时候,往往就在不戴泳镜的情况下去尝试,但是这种尝试往往很难真正学会,就算是勉强学会了狗刨,没有正确协调的姿势,后期也很难提升,达到真正锻炼的效果。

所以,任何运动和学习都是一样的,科学合理的启蒙能够为后续的学习带来很强的支持。

第一, 有了泳镜,教练会让孩子尝试在水中找东西。在没有太多压力的情况下,从游戏的角度,让孩子先愿意下水,而不是从心理上就排斥。

有的教练会一开始比较枯燥的练习动作,个人觉得这样不太适合8岁以下的孩子。学前阶段最重要的就是从有趣开始喜欢水,愿意划水。

第二, 有了基本的心理准备,愿意下水后,呼吸就是核心了。让孩子不用憋气的方式在水中游是非常重要的,呼气和吐气让孩子能找到正确的节奏,让孩子更从容。

一开始的时候,这个节奏肯定是不完全正确的,当时我们每天晚上专门让熙哥用浴缸洗澡(虽然挺浪费水的),目的就是让他在开心的过程中每天洗澡时候练习水下吐气、抬头换气、再埋头,这个也是教练提供的办法。

不用浴缸其实也能做到,找个脸盆孩子就能练了,只要高度合适。

第三, 有了基本的呼吸,动作就是循序渐进的过程。

这个时候一定不要急于让孩子学会,我看到过很多家长由于急切心态,总觉得别人的孩子怎么几下就学会了啊怎么我的孩子还在带浮板等,这样的心态不利于孩子把动作掌握扎实。

一定要先把腿、手的动作分开练习,形成一定条件反射之后,再一起做整体动作,才能够让孩子在合体动作时成功几率较大,能很快找到水中的掌控感。

掌控感不管对于大人还是孩子都很重要,在水中,找到那种自如的感觉,一定会增加孩子的自信。

第四, 实践也证明,每个孩子的心理过程是不同的,有的也许自己家长带着游也很快学会了,像我们这样本身怕水,年龄较小的初学者,耐心的教练是很重要的。

培训机构的某些教练有一点为了“10节课拉进度让孩子包学会”什么的,而忽视了孩子的心理循序渐进和动作的基础扎实,个人觉得不利于对运动本身学习习惯的建立。

自从学会蛙泳后,基本上夏天每两天都会在小区楼下游,同时去各种游乐设施玩水的时候更加自信,到了有泳池的酒店一定会愿意去游泳。我们也经常一起在泳池锻炼、互动促进。

最大的收获是孩子自己对运动的学习过程有了总结,前段时间熙哥自由泳掌握了之后自己给我总结了去年一直在他耳边鼓励的说法,学游泳要坚持,有了一定的练习时间后一定能找到像鱼儿一样的感觉。

文章来源:公众号“小花生网”

2019-08-15 21:46
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