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孩子“挑食”怎么办?(下)

上篇写到,从现在开始,停止对孩子的各种干预。

1.首先停止对孩子贴标签,并不对过往的标签进行纠正。

2.享受属于自己的美食,也让孩子享受TA的美食。

3.不需要餐餐顿顿都问孩子今天想吃什么。

4.不要刻意准备过于精细的食物。

下面接着说。

5.不要在孩子已具备自己进食能力的情况下,继续喂孩子。

这件事我在以前的文章中记录过,摘抄如下:

从楷楷添加辅食开始,我一天都没有喂过他(我妈妈喂过),他甚至不知道,喂饭是怎么回事?那时,我就是把食物做成合适的形状,任由他自己抓取。

等他大一些,差不多两岁时,我就给楷楷买了练习筷,让他自己夹菜,这个行为也遭到过很多人批判,主要批判点集中在,大家普遍认为,使用过练习筷的孩子,以后不会拿正常的筷子。

可事实是,楷楷5岁多的时候,有一天,我跟他说,你换正常筷子吧,你天生就会用筷子,现在年龄到了,直接换就行了。

楷楷点点头,拿起正常的筷子,直接就夹了菜,连学习的过程都没有。

就这样,他完全获取了吃什么,怎么吃,吃多少的自主权利。

而这个喂养过程,对我来说也是非常轻松的,我不需要先照顾他吃完,然后我再吃,我们彼此都很愉快。

6.不要把厨房当成孩子的禁区。

孩子充满了好奇,也喜欢模仿成年人。当成年人在准备食物时,孩子可能会饶有兴致的也来参与。

有的家长会说,去玩你的去,这里不需要你帮忙。

可这些食物,从种植,到收获,销售,清洗,切配,烹饪,最后到食用,是它呈现的各个环节,为什么只有吃的时候才允许孩子参与呢?

虽然说我们不需要刻意让孩子参与厨房的劳动,但若孩子有兴趣,主动来看一看,摸一摸,也想尝试着洗洗切切,这也是孩子和食物的链接啊。

7.吃是自然而然的事情,没必要进行任何奖励。

日常在外面吃饭,见过太多成年人对孩子的“吃”进行奖励。

“你把我给你夹的这个吃一口,我就同意你把那个吃两口。”

“把这些吃了,你就可以不吃了。”

“要是你今天把这个吃了,一会我带你去某某地方玩。”

“你看小哥哥多会吃,你看你的饭还剩多少。”

太多太多,说都说不完。不论是哪种方式,背后都透露着一个信息:“我比你更知道你该吃什么,该吃多少。”

长此以往,孩子将不再和自己的身体进行链接,而是和大人的语言表情进行链接,什么时候大人觉得行了,我就“饱”了。

8.不一定非要在固定的时间吃饭。

我父母以前是严格控制吃饭时间的,说几点就几点,怎么都不会提前,有时候还发预告:“将在15分钟后开饭。

我要是没有在规定的饭点回来,妈妈会非常生气,说因为我的缘故,菜全部都冷掉了,她等得胃也痛了之类的。以至于我后来凡是预估到自己可能会迟到十分钟以上,就提前告诉他们,不回去吃饭了。

如果我到了饭点没有立刻吃饭,也会是场轩然大波。记得有次我在电脑前写小说,思路正开,写得正是顺手,这时爸爸喊我吃饭,我随口答,稍等一会来。

十分钟后,我的电脑黑了,啥也没存,原来不知道谁把电源给拔了。我气得要命,质问他们,但他们谁也不承认,只冷冰冰说:“饭要冷了。”

这对我来说真是冰冷的回忆。

结婚后,我发现公婆家在这方面就好很多,只要老公说一句,有点饿了,婆婆马上起身热菜。要是老公说,现在还不想吃,婆婆就说,我饿了我先吃,一会你要吃跟我说,我再跟你热。

规律饮食,是充分满足后呈现的自然结果,而不是我们必须遵守的铁板定律。

要是我们饭菜还没准备好,孩子已经饿了,让他吃些零食也无妨。

要是发现每天同一个时间,孩子固定饥饿,那早些提供饭菜也可以。

要是饭菜已经做好,孩子还不想吃,就给TA留一份吧,他想吃时再帮他热热。

我父母在对待楷楷的饮食问题时,已经不再像对我那么严格,而且态度有了很大的改善。爸爸按照我说的,只要楷楷暂时不想吃,或当餐吃得很少,就给他留一份饭菜。结果有好几次,晚上十点多我回家时,看到楷楷还没睡觉,在那里大口大口的吃饭。爸爸笑笑说:“临到要睡了,楷楷又饿了,就让他先吃饭吧。”

9.将零食的管理权交给孩子。

我们家有个零食架,所有零食都堆在上面,楷楷自己可以拿取,吃完了也可以自己买,我们到超市购物时,楷楷是直接把挑中零食的放在购物车里,根本不会问我。但那些零食经常被放到过期了,楷楷也不吃。只有在很饿,但饭菜没好,或饭菜不好吃的情况下,楷楷才会去翻找零食。

我们也没必要因为担心自己是不是没有给孩子自由,特意鼓励,提醒孩子吃零食。连吃饭都无须提醒,又何必提醒零食?孩子提出来了,照着买便是。孩子要吃了,自己去拿即可。

到了吃饭的时间,不要想着孩子刚才吃了那么多零食,肯定吃不下饭了,肯定没胃口了,假设了一堆,焦虑重重。

相信孩子有选择和平衡的能力,成年人安心吃自己的,尽量把菜做得美味可口些就好。

10.不要在饭桌上教育孩子。

你希望孩子吃的每一口都是菜肴,还是痛苦,压抑或委屈呢?

你希望自己在吃饭的时候,领导在旁边不停的说你工作上的问题吗?

你希望将如此一家人共享的美好时光,都用来制造矛盾和冲突吗?

如果你不希望,那就好好享受属于你的美食,也把饭桌上的平静还给孩子吧。​​​​

2019-11-25 02:02
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言之有理

2019-12-18 17:24
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